Vær oppmerksom på disse farene ved detox-kurer

De som ønsker å gå på en detox-kur, bør vite at dette kun er en kortsiktig løsning på det langsiktige målet om å gå ned i vekt. Detox-kurer er heller ikke bra for allerede eksisterende tilstander grunnet behovet for store mengder med bestemte næringsstoffer. Enkelte kurer inneholder lite fiber, noe som av og til kan være mer skadelig enn godt. Her er noen av de ulike måtene som gjør at detox-kurene kan være farlige for deg:

Lavere inntak av kalorier

Avhengig av typen detox-kur en person er med på, kan kaloriinntaket deres senkes fra de anbefalte daglige 2000 kaloriene til lave 800 kalorier per dag. Når dette regimet følges i flere dager, kan det kontinuerlige lavere kaloriinntaket føre til at kroppen føler seg sulten. Metabolismen vil sannsynligvis bremses, fordi kroppen forsøker å lagre kalorier for å forhindre følelsen av sult.

Innbilt vekttap

På grunn av kroppens reduksjon av kaloriinntaket i løpet av detox-kuren, går folk litt ned i vekt. Dette varer uansett ikke, fordi kiloene man mister stort sett er vekten av vann. Når kuren er over, går folk vanligvis tilbake til å spise favorittmaten sin for å belønne seg selv for at de gjennomførte detox-kuren. Folk pleier å gå tilbake til sine gamle spisevaner, og det er da kiloene de mistet under kuren kommer tilbake.

Ekstreme regimer

Kortsiktig rensing og detox-kurer nødvendiggjør ekstreme regimer. Disse regimene inkluderer deprivasjoner som kan være skadelige for kroppen. De ekstreme detox-reglene inkluderer vanligvis fraværet av proteiner og et lavere inntak av viktige næringsstoffer.

Øker sulten

En detox-kur kan få deg til å føle deg slank, men dette kan faktisk være en følelse av sult, svekkelse eller apati. Dette gjør at enkelte detox-kurer er skadelige, særlig hvis sultfølelsen ikke tilfredsstilles. Kurer med lavt innhold av kalorier og næringsstoffer produserer også uønskede bieffekter.

Mer tid på badet

Detox-kurer kan være farlige på grunn av økningen i tid som brukes på badet. Bieffekter fra tarmbevegelser som ikke er normale kan også oppstå. Å være på badet over lenger tid kan gjøre deg irritabel. Hyppige toalettbesøk kan også føre til dehydrering, hudirritasjon og ytterligere tap av næringsstoffer.

Bieffekter

Tarmbevegelser er ikke den eneste bieffekten. Folk opplever mange andre bieffekter i løpet av detox-kurer. Noen kan til og med føle seg miserable. Dette skyldes usunne bieffekter slike som dem som opplever lavt blodsukker, sultsmerter, tretthet, apati og kvalme.

Helseproblemer

Detox-kurer eller endringer i kroppen, av alle slag, kan forårsake ubalanse i kroppens elektrolytter. Dette kan føre til uregelmessig hjerterytme. Disse elektrolyttene er nødvendige for å bevare funksjoner i nerve- og muskelsystemet. Jo lenger elektrolyttnivåene er utarmet, desto større er sjansene for ulike helseproblemer.

Husk at detox-kurer kan, hvis det gjøres riktig, være nødvendige og sunne for enkelte. Folk på diett bør uansett ta sikte på å fokusere på enkle, naturlige detox-kurer for vekttap og helse. Naturlige detox-kurer inkluderer å skylle toksiner ved å drikke vann eller detox-te, og spise sunn, vitaminrik mat. Dersom detox-kurer appellerer til deg, kan du også vurdere å øke inntaket ditt av ikke-prosessert mat som frukt, grønnsaker, magre proteiner og sunt korn. Dette vil være bra for kroppen din, og hjelpe deg til å oppnå varige og sunne resultater.